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酵素ダイエットの方法と酵素について

酵素ダイエットは、酵素を使ったダイエット方法でやり方にはいくつかの方法があります。簡単にできる方法として、一日の食事のうちの一食を酵素ドリンクなどに置き換えることです。朝食か夕食を置き換えて行うことが多く、この方法でのダイエットは比較的簡単に行うことができますし、ダイエット効果の緩やかに表れるので、無理なくダイエットをしたい方や酵素を試してみたい方など、ダイエット初心者の方にもはじめやすい方法です。反対に短期集中で行いたいときには、休日などの時間にゆとりがあるときに一日の食事すべてを酵素ドリンクに置き換える方法か、一回の摂取量を60ミリリットルにして3時間ごとに一日かけて摂取する方法です。この方法は断食の効果もあり、内臓機能の修復が行われることで、大きなデトックス効果が期待できます。ただし注意するべき点として、プチ断食終了後すぐに普通食に戻すと、栄養を吸収しやすくリバウンドにつながりやすいため、食事のとり始めには消化しやすいおかゆやスープから様子を見るようにします。酵素には、デトックスから来る美と健康の効果がきたいできますので、酵素ダイエットを行うときには、一日2リットルを目安として水分補給も忘れずに行いましょう。

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