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酵素ダイエットの一番最初の段階は準備期間です

酵素ダイエットは準備、実践、回復の三つの期間に分かれており、その一番最初の段階が準備期間です。この段階ではダイエットを本格的に始めるための体づくりをしていきます。準備期間をきちんととることで、より体の新陳代謝が活発になり、体内の脂肪が燃焼しやすい体をつくることができます。準備期間に必要な日数は、一般的に3日間から1週間程度です。1日、2日程度の短い期間では体にほとんど変化は得られませんので、ある程度の期間をとるのがおすすめです。しかし、これまで断食などをしてきた人の場合は、あまり長い準備期間はとる必要はありません。また、準備をする期間では食事の内容も変えていくことが大切です。食事は植物性の低カロリー食品を中心とした和食にするのが理想です。野菜や果物、大豆の食品や海草類などをバランスよくとるようにしましょう。準備期間の間は外食はなるべく避けるようにするのが基本ですが、どうしてもやめられないというときは、できるだけカロリーの低いメニューを選ぶようにしましょう。コンビニのお惣菜などを食べるときは、できる限り野菜を多く使ったメニューを選ぶようにするとよいでしょう。ラーメンなどの炭水化物の多い麺類はできる限り控えましょう。

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